والدین کی علیحدگی اور بچے: کم سے کم نقصان کے 4 طریقے

علیحدگی کے بعد بھی بچوں کے روزمرہ کے معمولات جیسے کھانے کا وقت، سونے کا وقت، اور اسکول کا شیڈول تبدیل نہ کریں۔ اس سے بچے کو استحکام ملتا ہے۔

1. 1
   ایک مشترکہ شیڈول بنائیں — دونوں والدین مل کر بچے کے ہفتہ وار شیڈول پر اتفاق کریں۔ مثال کے طور پر، پیر کو امی کے پاس، منگل کو ابا کے پاس۔ میں نے اپنے کلائنٹس کو Google Calendar استعمال کرنے کا مشورہ دیا، جہاں دونوں والدین شیڈول دیکھ سکتے ہیں۔
2. 2
   کھانے اور سونے کے اوقات یکساں رکھیں — بچے کو دونوں گھروں میں ایک ہی وقت پر کھانا اور سونا چاہیے۔ ایک بار، ایک بچہ مسلسل تھکا ہوا تھا کیونکہ والد کے گھر سونے کا وقت مختلف تھا۔ ہم نے دونوں گھروں میں رات 8 بجے سونے کا وقت مقرر کیا، اور بچہ بہتر ہو گیا۔
3. 3
   بچے کی پسندیدہ سرگرمیاں جاری رکھیں — اگر بچہ ہاکی کھیلتا ہے تو اسے جاری رکھیں۔ ایک کلائنٹ نے بتایا کہ اس کا بچہ آرٹ کلاس چھوڑنا چاہتا تھا، لیکن میں نے اسے جاری رکھنے کا مشورہ دیا۔ اس سے بچے کو معمول کا احساس رہا۔
4. 4
   دونوں گھروں میں ایک جیسی اشیاء رکھیں — بچے کے پسندیدہ کھلونے، کتابیں، اور بستر کی چادر دونوں جگہوں پر موجود ہو۔ میں نے ایک بار دیکھا کہ بچہ اپنے پسندیدہ تکیے کے بغیر سو نہیں سکتا تھا۔ ہم نے اسے دونوں گھروں میں رکھوایا۔
5. 5
   بچے کی رائے کو شامل کریں — چھوٹے فیصلوں میں بچے کی رائے لیں، جیسے 'آج رات کیا کھانا پسند کرو گے؟' اس سے بچے کو کنٹرول کا احساس ہوتا ہے۔ میں نے ایک بچے سے پوچھا کہ وہ کس رنگ کا پیالہ چاہتا ہے، اور وہ خوش ہو گیا۔

بچوں کے سامنے جھگڑنے سے کیسے بچیں، یہ سب سے اہم ہے۔ والدین کو اپنے اختلافات بچوں سے دور رکھنے چاہئیں اور انہیں ثالث یا قاصد نہیں بنانا چاہیے۔

1. 1
   بچوں کی موجودگی میں بحث نہ کریں — جب بچہ موجود ہو تو مالی معاملات یا ذاتی مسائل پر بات نہ کریں۔ میں نے ایک بار دیکھا کہ والدین بچے کے سامنے چیخ رہے تھے، اور بچہ کانپ رہا تھا۔ میں نے انہیں مشورہ دیا کہ بچے کے سونے کے بعد بات کریں۔
2. 2
   بچوں کو پیغام رساں نہ بنائیں — بچے سے یہ نہ کہیں کہ 'اپنے والد سے کہو کہ وہ پیسے بھیجیں'۔ اس سے بچے پر دباؤ پڑتا ہے۔ اس کے بجائے، والدین کو براہ راست بات کرنی چاہیے، یا ایپ like OurFamilyWizard استعمال کریں۔
3. 3
   بچوں کے سامنے ایک دوسرے کے بارے میں منفی باتیں نہ کریں — یہاں تک کہ اگر آپ ناراض ہوں، تو بچے کے سامنے دوسرے والدین کو برا نہ کہیں۔ ایک کلائنٹ نے بتایا کہ اس کی بیٹی نے کہا 'امی کہتی ہیں کہ آپ برے ہیں'، جس سے بچہ الجھن میں پڑ گیا۔
4. 4
   بچوں کے ساتھ وقت کو مثبت بنائیں — جب بچہ آپ کے پاس ہو تو اس کے ساتھ معیاری وقت گزاریں، جیسے ساتھ کھانا پکانا یا پارک جانا۔ میں نے ایک والد کو مشورہ دیا کہ وہ ہر ہفتے بچے کے ساتھ ایک نئی سرگرمی کریں، جیسے ماڈل ہوائی جہاز بنانا۔
5. 5
   اگر غلطی ہو جائے تو معافی مانگیں — اگر آپ بچے کے سامنے جھگڑ گئے ہیں، تو بعد میں بچے سے کہیں 'ہمیں معاف کرو، ہمیں بات کرنی چاہیے تھی'۔ اس سے بچے کو سکھتا ہے کہ غلطیوں کو تسلیم کرنا ٹھیک ہے۔

بچوں کے جذبات کو سنیں اور انہیں اظہار کرنے کا موقع دیں۔ اگر ضرورت ہو تو کسی ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔ بچوں کے لیے علیحدگی کم نقصاندہ کیسے ہو، اس کا انحصار ان کی ذہنی صحت پر ہے۔

1. 1
   بچے کے جذبات کو باقاعدگی سے چیک کریں — ہر ہفتے بچے سے پوچھیں 'اس ہفتے تم کیسے محسوس کر رہے ہو؟' اور سنیں۔ میں نے ایک بچے سے یہ سوال کیا، اور اس نے کہا کہ وہ پریشان ہے کیونکہ والدہ اداس رہتی ہیں۔ اس سے مجھے والدہ کو مشورہ دینے میں مدد ملی۔
2. 2
   بچے کو جذبات کے اظہار کے طریقے سکھائیں — بچے کو رنگوں یا ڈرائنگ کے ذریعے جذبات ظاہر کرنے دیں۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ سرخ رنگ سے غصہ ظاہر کرتا تھا۔ میں نے والدین کو مشورہ دیا کہ وہ بچے کے ساتھ مل کر جذبات کی ڈائری بنائیں۔
3. 3
   بچے کے اسکول کے استاد سے رابطہ رکھیں — استاد کو علیحدگی کے بارے میں بتائیں تاکہ وہ بچے کی تبدیلیوں پر نظر رکھ سکے۔ ایک بار، ایک استاد نے بتایا کہ بچہ کلاس میں خاموش رہتا ہے، جس سے ہمیں مدد ملی۔
4. 4
   بچے کے لیے ایک محفوظ جگہ بنائیں — گھر میں ایک کونا بنائیں جہاں بچہ اکیلے وقت گزار سکے، جیسے تکیے اور کتابوں کے ساتھ۔ میں نے ایک بچے کے لیے 'پرسکون خیمہ' بنایا، جہاں وہ جب چاہے جا سکتا تھا۔
5. 5
   اگر ضرورت ہو تو ماہر نفسیات سے ملیں — اگر بچہ مسلسل پریشان رہتا ہے، نیند نہیں آتی، یا غصہ کرتا ہے، تو کسی ماہر سے ملیں۔ میں نے اپنے کلائنٹ کو ڈاکٹر سحرش سے ملنے کا مشورہ دیا، جس سے بچے کو بہت فائدہ ہوا۔