الخوف من الفشل أكبر كذبة صدقتها سنين

ابدأ بشيء بسيط تخشى فشله، عشان تتعود على التجربة.

1. 1
   اختر مشروع صغير — مثلاً: بيع 10 قطع كيك لأصدقائك، أو تقديم عرض تقديمي لزملائك.
2. 2
   حدد مدة زمنية — أسبوع واحد كحد أقصى. لا تطول.
3. 3
   نفذ بدون تردد — لا تفكر كثيراً. إذا فشلت، سجل الخطأ وعدله.
4. 4
   كرر التمرين — جرب مشروع جديد كل أسبوع. بعد 4 مرات، راح تلاحظ أن الخوف قل.

كل فشل يعطيك نقاط خبرة، مو عقوبة.

1. 1
   افتح تطبيق ملاحظات — أو استخدم دفتر صغير.
2. 2
   اكتب كل فشل بسيط — مثلاً: 'نسيت موعد الاجتماع'، 'أخطأت في حساب المصروف'.
3. 3
   أعط نفسك 10 نقاط — كل فشل يعطيك 10 نقاط خبرة. لا تحذف الفشل، اجمع النقاط.
4. 4
   احتفل بكل 100 نقطة — مثلاً: اشتري لنفسك قهوة مفضلة أو خذ يوم راحة.

تعرف على ناس مشهورين فشلوا قبل النجاح.

1. 1
   اختر شخصية ناجحة — مثلاً: ولي ديزني، ج.ك. رولينغ، أو إيلون ماسك.
2. 2
   ابحث عن فشلهم — اقرأ عن الرفض والفشل اللي مروا فيه.
3. 3
   دوّن العبرة — اكتب جملة عن كيف استمروا رغم الفشل.
4. 4
   ذكر نفسك بها — علق الورقة على مكتبك أو خلفية جوالك.

عد من 5 إلى 1 وابدأ الفعل قبل ما يوقفك الخوف.

1. 1
   حسّ بالخوف — لما تحس برغبة في التردد، توقف.
2. 2
   عد تنازلياً — قل بصوت عالي: 5, 4, 3, 2, 1.
3. 3
   تحرك فوراً — بعد العد، تحرك في اتجاه الفعل. مثلاً: قدم على الوظيفة، أو ابدأ كتابة.
4. 4
   كرر كل مرة — مع الوقت، راح يصير التحرك عادة.