علیحدگی کے بعد بچوں کی پرورش: عملی تجربات سے سیکھیں

ایسا نظام بنائیں جس میں بچے دونوں والدین سے آسانی سے بات کر سکیں۔

1. 1
   مخصوص میسجنگ ایپ استعمال کریں — ایک علیحدہ میسجنگ ایپ صرف بچوں کے معاملات کے لیے استعمال کریں۔ WhatsApp یا Signal کا ایک گروپ بنائیں جس میں صرف آپ دونوں والدین ہوں۔ اس گروپ میں صرف بچوں سے متعلق ضروری معلومات شیئر کریں۔
2. 2
   بات چیت کے اصول طے کریں — طے کریں کہ فون کالز صرف ایمرجنسی کے لیے ہوں گی۔ عام بات چیت ٹیکسٹ میسجز کے ذریعے ہوگی۔ میسجز کا جواب 24 گھنٹے کے اندر دینا ضروری ہوگا۔
3. 3
   بچوں کو فون کالز کے لیے وقت دیں — جب بچے ایک والد کے ساتھ ہوں، تو دوسرے والد سے بات کرنے کے لیے روزانہ 10 منٹ کا وقت مقرر کریں۔ یہ وقت طے شدہ ہو، جیسے رات 8 بجے۔

بچوں کی روزمرہ کی زندگی کے لیے دونوں گھروں میں یکساں قواعد و ضوابط بنائیں۔

1. 1
   بنیادی اصولوں کی فہرست بنائیں — 10 بنیادی اصول طے کریں جو دونوں گھروں میں یکساں ہوں۔ مثال: ہوم ورک کا وقت شام 5 سے 6 بجے، ٹی وی کا وقت روزانہ 1 گھنٹہ، سونے کا وقت رات 9 بجے۔
2. 2
   انعام اور سزا کا نظام طے کریں — اگر بچہ ایک گھر میں اچھا رویہ دکھاتا ہے، تو دوسرے گھر میں بھی اسے انعام ملے۔ اسی طرح سزا کا نظام بھی یکساں ہو۔
3. 3
   کھانے پینے کے معمولات طے کریں — ہفتے کے دنوں میں ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے لیے کچھ یکساں آئٹمز طے کریں۔ مثال: ہر منگل کو دلیہ ناشتے میں، ہر جمعرات کو چکن بریانی دوپہر کے کھانے میں۔
4. 4
   اسکول کے معاملات میں یکساں رویہ — ہوم ورک میں مدد کا طریقہ، ٹیچرز سے ملاقات کا انداز، اور اسکول کی سرگرمیوں میں شرکت کا طریقہ دونوں گھروں میں یکساں ہو۔
5. 5
   ماہانہ ملاقات کا اہتمام کریں — ہر مہینے ایک بار، دونوں والدین بچوں کے ساتھ مل کر کہیں باہر جائیں۔ یہ ملاقات صرف 1 گھنٹے کی ہو، جیسے آئس کریم پارلر میں۔ اس سے بچوں کو یقین ہوگا کہ آپ دونوں ان کے لیے اکٹھے کام کر سکتے ہیں۔

بچوں کے سامنے اپنے آپس کے تناؤ اور جذباتی ردعمل کو کنٹرول کریں۔

1. 1
   بچوں کے سامنے بحث نہ کریں — اگر کوئی مسئلہ ہے، تو بچوں کی غیر موجودگی میں اس پر بات کریں۔ بچوں کے سامنے کبھی بھی آپس میں بحث نہ کریں، چاہے وہ معمولی کیوں نہ ہو۔
2. 2
   منفی باتوں پر روک لگائیں — بچوں کے سامنے دوسرے والد کے بارے میں منفی باتوں سے پرہیز کریں۔ اگر بچہ کوئی منفی بات کہے، تو اسے یہ کہہ کر روکیں: 'تمہارے والد/والدہ تم سے پیار کرتے ہیں، اور ہم دونوں تمہاری بہتری چاہتے ہیں۔'
3. 3
   جذباتی ردعمل کو مؤخر کریں — جب آپ غصے یا تکلیف میں ہوں، تو بچوں سے بات کرنے سے پہلے 10 منٹ کا وقفہ لیں۔ اپنے جذبات پر قابو پانے کے بعد ہی بات کریں۔
4. 4
   پروفیشنل مدد لیں اگر ضروری ہو — اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جذبات بچوں پر اثر انداز ہو رہے ہیں، تو تھراپسٹ یا کونسلر سے مدد لیں۔ یہ آپ کی ذمہ داری ہے۔

بچوں کی جذباتی حالت کو باقاعدہ چیک کریں اور انہیں محفوظ محسوس کرائیں۔

1. 1
   ہفتہ وار چیک ان کا وقت مقرر کریں — ہر ہفتے ایک وقت طے کریں جب آپ بچے سے اکیلے میں بات کریں۔ اس وقت میں صرف ان کی بات سنیں، کوئی نصیحت نہ دیں۔
2. 2
   جذباتی اشاروں کو پہچانیں — بچوں میں جذباتی تبدیلیوں کے اشاروں کو نوٹ کریں: چڑچڑا پن، نیند میں خلل، کھانے پینے میں تبدیلی۔ اگر ایسے اشارے نظر آئیں، تو نرمی سے بات کریں۔
3. 3
   ماہانہ فیملی میٹنگ کا اہتمام کریں — ہر مہینے ایک بار، دونوں والدین اور بچے مل کر ویڈیو کال پر بات کریں۔ اس میٹنگ میں صرف مثبت باتوں پر توجہ دیں: اچھی خبریں، کامیابیاں، آنے والے منصوبے۔
4. 4
   پروفیشنل سپورٹ کے بارے میں سوچیں — اگر بچہ 3 ماہ سے زیادہ عرصے سے جذباتی مسائل کا شکار ہے، تو چائلڈ سائیکالوجسٹ سے مشورہ کریں۔ ابتدائی مدد بہتر ہوتی ہے۔